Votre bien-être
Pratiquez la compassion — La gentillesse apaise l’esprit
Apprenez comment la compassion et la santé mentale positive sont liées et ce que vous pouvez faire pour renforcer ce lien.
Reconnaître et accueillir le deuil, ce visiteur indésirable
Bien que rarement invité, le deuil nous visite tous à un moment ou à un autre. Nous pouvons vous aider à reconnaître et à gérer sa présence grâce à des services de soutien comme la thérapie.
En finir avec l’intimidation
D’une manière ou d’une autre, l’intimidation nous affecte tous. C’est pourquoi nous tenons à vous informer des signes à surveiller et du soutien disponible pour vous aider, vous ou un proche, à faire face à ses dangers.
Prendre les relations à cœur
Nous nous penchons sur un élément qui est essentiel pour garder un cœur épanoui et préserver notre équilibre mental : les relations.
Combattre la déprime de janvier
Vous demandez-vous pourquoi vous vous sentez un peu triste en janvier et comment venir à bout de votre manque d’entrain? Voici quelques conseils pour vous aider.
Guide du temps des Fêtes en cas de dynamique familiale compliquée
Si vous trouvez que le temps passé en famille est loin d’être festif, ces conseils vous aideront à préserver votre santé mentale pendant les Fêtes.
Parcourir votre fil de nouvelles en temps de grands conflits
Les nouvelles sur les conflits qui se déroulent dans le monde vous font-elles ressentir de l’impuissance, de la peur ou de l’anxiété? Vous n’êtes certainement pas seul(e). Poursuivez votre lecture pour des conseils qui vous aideront à gérer votre anxiété en temps de grands conflits.
Gérer la dépendance en faisant preuve d’encouragement et de compréhension
Les problèmes de dépendance ou de toxicomanie peuvent être difficiles à affronter, mais personne n’est tenu d’y faire face seul. Poursuivez votre lecture pour du soutien et des conseils sur la façon d’aborder ces enjeux, que ce soit pour vous-même ou pour un proche.
Les poissons ne peuvent pas grimper aux arbres – Une leçon sur la comparaison
« Tout le monde a du génie. Mais si vous jugez un poisson à sa capacité de grimper à un arbre, il vivra toute sa vie en croyant qu’il est stupide ». Cette citation vous est peut-être familière. On l’attribue à tort à Albert Einstein, mais son origine n’a pas tant d’importance. Ce qui compte, c’est qu’elle permet de comprendre les effets néfastes de la comparaison avec les autres.
Réfléchir aux impacts qu’ont les changements climatiques sur nous
Nous savons tous que le changement peut faire peur, et le fait que tant d’éléments échappent à notre contrôle en est un des aspects les plus inquiétants. Certains d’entre nous ont appris à gérer ces inquiétudes, mais qu’arrive-t-il lorsque le changement se produit à l’échelle planétaire?
Séparation et divorce : Guide pour une transition en douceur
La séparation et le divorce peuvent être difficiles, mais les aborder dans un esprit de communication ouverte, de collaboration et de bien-être émotionnel peut vous aider à mieux naviguer dans ce processus et à vous assurer qu’il est le plus harmonieux possible.
Composer avec les conséquences émotionnelles d’une catastrophe naturelle
Si vous peinez à trouver un sens aux changements brusques et déstabilisants causés par une catastrophe naturelle (inondation, feu, tremblement de terre, tornade, etc.), sachez que de judicieuses stratégies d’adaptation peuvent vous aider à vous en sortir.
Sachez apaiser l’ours
Avez-vous déjà eu à vous battre contre un ours, un vrai? Peut-être pas… et c’est tant mieux ainsi! Par contre, vous avez sûrement déjà eux des pensées dangereuses, ce qui peut s’avérer tout aussi effrayant. Heureusement, avec un peu de réflexion et de pratique, il est possible d’entraîner son cerveau à distinguer la réalité des perceptions et, ainsi, à surmonter l’anxiété (ce fameux ours!).
Prenez soin de votre santé mentale en fixant des limites
Avoir un réseau de soutien est essentiel à une bonne santé mentale. Cependant, les relations ne seront bénéfiques que si elles sont saines, alors il est important d’établir des limites saines pour que vos relations contribuent à votre bien-être psychologique.
Révéler qui on est vraiment pour le bien de la santé mentale
Tout le monde a une histoire à raconter. En exploitant la puissance de chacune de nos histoires, nous pouvons contribuer à l’avancement des soins de santé mentale.
Le jeu du changement : l’arrivée d’un nouvel enfant
Que vous changiez des couches, votre horaire ou même vos perspectives sur la vie, le changement est la seule constante lorsqu’arrive un nouvel enfant (peu importe son âge!). Poursuivez votre lecture pour en apprendre davantage sur les changements emballants qui accompagnent la venue d’un petit dans votre vie et pour connaître quelques conseils et idées qui vous aideront à gérer les moments plus difficiles.
Vous pourriez être une personne qui a besoin…
… petit rappel. Ce n’est pas parce qu’on devient parent qu’il faut cesser de prendre soin de soi. Poursuivez votre lecture pour voir comment — en tant que capitaine de votre navire — vous pouvez naviguer de manière à prendre soin à la fois de vous-même et de votre enfant.
Deux vérités et un mensonge à propos de l’emprunt conjoint
La gestion des finances — qu’elle soit personnelle ou professionnelle — peut parfois paraître très lourde et compliquée. Si on ajoute des taux d’intérêt en hausse et quelques prêts, l’analyse des avantages et des risques semble, tout à coup, nous révéler la recette parfaite pour courir au désastre.
Nous répondons à vos questions sur l’évaluation
Vous êtes-vous déjà demandé : « Pourquoi cette évaluation-ci est-elle couverte par mon PAE et pas celle-là? » Vous n’êtes pas seul(e), et nous avons une réponse pour vous.
Découvrez de nouveaux allégements fiscaux
Vous jonglez pour concilier prix et endettement élevés? Sachez que vous n’êtes pas seul. Heureusement, deux nouvelles mesures législatives fédérales visent à remettre de l’argent dans vos poches.
Planification successorale : conseils fiscaux pour les liquidateurs
Avez-vous accepté d’agir en tant que liquidateur pour une personne qui vous est chère? Voici cinq étapes qui vous aideront à mieux comprendre le rôle de liquidateur, à vous y préparer et à traverser cette période éprouvante et chargée d’émotion.
Carburants nécessaires au cerveau : Les diététistes sont les experts à consulter
Pour mieux vous renseigner sur les types de soutien auxquels nos programmes d’aide vous donnent accès, nous avons rencontré Devon Guy, diététiste et éducatrice agréée en diabète. Nous lui avons parlé de son travail et de toutes les excellentes raisons de consulter un ou une diététiste.
Soutien thérapeutique — au-delà du titre
Malgré les différents titres qu’ils portent selon la province ou le lieu où ils exercent leurs fonctions, les professionnels du réseau Arete ont tous une chose en commun : ils sont excellents dans leurs domaines d’activité respectifs.
Cinq conseils pour gérer votre santé mentale lors du retour au bureau
Malgré l’optimisme que suscitent les réouvertures et la hausse des taux de vaccination, nous sommes nombreux à éprouver de l’anxiété en envisageant le retour à la normalité et au bureau. Vous trouverez ci-après des conseils pour gérer votre santé mentale lors du retour au bureau.
Vous ressentez de l’anxiété? Ne laissez pas la stigmatisation vous empêcher de demander de l’aide
La pandémie a-t-elle affecté votre santé mentale? Méfiez-vous de l’auto-stigmatisation. Ne vous empêchez pas d’obtenir l’aide dont vous avez besoin pour aller de l’avant.
Peser ses mots avant de les dire
C’est en train de se produire : les mots s’échappent de votre bouche et vous savez qu’ils vont offenser, fâcher ou blesser profondément la personne qui est devant vous.
Vous avez commis une erreur. Bon, et maintenant?
Les erreurs, nous en faisons tous. Toutefois, c’est la manière dont nous gérons nos erreurs qui déterminera l’ampleur des effets qu’elles auront sur notre vie. Cet article propose quelques stratégies pour y faire face.
Santé, Prospérité, Sagesse
Si les objectifs et les résolutions vous découragent, utilisez ces simples mots comme un mantra.
Position sur la posture
Pour votre santé et celle de votre colonne vertébrale, faites ces exercices de posture simples.
Dix raisons de faire des listes
Les listes permettent de rendre les choses gérables. C’est la première raison. Quelles sont les neuf autres?
Randonnée : Protégez-vous contre les tiques et la maladie de Lyme
Des conseils utiles pour éviter les tiques et la possibilité de contracter la maladie de Lyme.
Stimulez votre cerveau
Le stress et un horaire trop chargé peuvent affaiblir vos facultés. Voici des suggestions pour vous aider à développer vos forces mentales.
Services de consultation — Faites comme vous le sentez
Il semble que ce soit le soutien reçu qui compte, pas la méthode par laquelle il vous sera fourni.
Vécu d’un retour au travail après une dépression
J’ai fixé un trou noir, puis reculé un peu pour remonter doucement la côte. Le travail joue un rôle important dans la santé mentale. Il accentue le sentiment d’appartenance, de satisfaction et d’estime de soi. À la suite d’une invalidité pour trouble mental, les...
De quoi êtes-vous dévoré?
L’alimentation devrait être salutaire pour nous – et non néfaste.
Vivre avec un problème de santé chronique – Cinq choses positives à faire pour soi
Saviez-vous que trois Canadiens sur cinq âgés d’au moins 20 ans sont aux prises avec une maladie chronique, et que quatre sur cinq sont à risque d’en contracter une?
Remettre les pendules à l’heure – Vos attentes sont-elles raisonnables?
La simple exécution des tâches courantes n’entraîne pas automatiquement une augmentation ou une promotion.
La gestion du stress : une tâche planifiée
C’est possible vous gérez votre stress en ajoutant des tâches à votre horaire habituel?
Surmontez la séparation
Il est tentant de se cacher pendant une crise personnelle. Voici quelques pistes qui vous aideront.
Le pouvoir des regrets sincères
À prendre avec un grain de sel, voici quelques pistes de réflexion sur la manière de présenter des excuses et les résultats qu’elles peuvent entraîner.
La résilience : rebondir plus haut après les épreuves
Nous pouvons tous acquérir et renforcer notre capacité de résilience personnelle.
Consolider ses relations au travail
Les relations positives ont une incidence importante sur votre productivité, la satisfaction au travail – voire votre poste et votre salaire! Voici quelques stratégies qui vous aideront à tisser de meilleurs liens avec vos collègues.
Trop parler au travail – attention aux détails sur la vie personnelle
La communication est constructive s’il s’agit de bonnes nouvelles, de résultats exceptionnels, d’une réussite ou du bonheur. Qu’en est-il au bureau?
Dire oui à tout : le revers de la médaille
Toujours dire oui c’est dire non à autre chose.
Ignorer les médicaments sur ordonnance – à quel prix?
Un récent article signale qu’en moyenne presque la moitié des Canadiens ne suivent pas la posologie ou ne prennent pas leurs médicaments.